Осознанные сныМнемоническая генерация осознанных снов (mild).

Эта методика была разработана Лабёржем и использовалась им для получения осознаннных снов во время работы над докторской диссертацией.


Я много лет занимаюсь изучением снов, читаю лекции, провожу семинары, встречи, помогаю толковать сны, пишу статьи. Но речь идёт именно о снах. Меня часто спрашивают насчёт осознанных сновидений. Случаи были, да, но именно случаи, о них и рассказывать - то фактически нечего. В ответ на вопросы относительно осознанных снов я решил опубликовать информацию, которую передал мне мой знакомый уже довольно давно.Освоение возможности осознанных снов для меня представляется весьма интересным и полезным делом. При этом, как и многие другие вещи осваивать это сугубо индивидуальное дело лучше коллективно.

Поэтому предлагаю всем желающим овладеть практикой осознанных сновидений, делать это совместно. Как? Очень просто – нужно сделать три вещи:

• Принять решение и сообщить о нём в комментарии к публикации или на е-адрес: famearth@mail.ru, сообщив своё астральное (виртуальное) имя и свой е-адрес;
• Выбрать методику и начать работу самостоятельно или списавшись с кем – то из списка желающих;
• Делиться любыми результатами в комментариях к персональной или групповой записи, которую я сделаю для всех желающих, а записи объеден в обзор, поэтому всем будет очень просто изучить результаты других пилотов и корректировать свои изыскания. У кого-то обязательно что-то начнёт получаться, тем самым многократно увеличивая шанс других пилотов. Тем и хороша групповая метода!

В тексте под "я" значится кто-то другой, а не я,
Ваш Андрей.

Осознанные сныОсознанные сны1. Настройка на запоминание снов.
Настройте свое сознание на пробуждение из снов и на их запоминание. Когда вы просыпаетесь во время сновидения, постарайтесь вспомнить его как можно более полно.

2. Фокусировка намерения.
Возвращаясь ко сну, сконцентрируйте сознание только на одном - на своем намерении вспомнить, что необходимо осознать себя спящим. Скажите себе:

"В следующий раз, когда я буду видеть сон, я хочу вспомнить, что сплю". Попробуйте почувствовать, что это на самом деле означает. Сфокусируйте свои мысли лишь на этой идее. Если вы обнаружили, что задумались о чем-то другом, отгоните эти мысли прочь и вернитесь к своему намерению вспомнить.

3. Представление себя находящимся в осознанном сне.
В то же время, когда вы фокусируете намерение, представьте, что вы уже вернулись в сон, из которого только что вышли (или в другой, который был у вас недавно, если вы не помните имевший место только что), но в этот раз вы осознаете себя спящим. Поищите "симптомы сна" - нечто, явно доказывающее тот факт, что вы спите. Когда вы увидите это, скажите про себя: "Я сплю!" и продолжайте фантазировать. Представьте, что вы осуществляете запланированное на следующее сновидение. Например, если вы предполагали полетать, в тот момент, когда в своей фантазии "осознали" себя спящим, представьте, что летите.

Осознанные сныОсознанные сны4. Повторение для закрепления намерения. Повторяйте шаги 2 и 3 до тех пор, пока ваше намерение не сформируется окончательно, после чего позвольте себе заснуть. Если во время засыпания вы обнаружите, что думаете о чем-то постороннем, повторите всю процедуру, чтобы последней мыслью в вашем сознании было намерение вспомнить в следующий раз, что вы спите.
Индукторы осознанных снов В Стэндфордском университете был разработан ряд устройств, которые помогают человеку войти в состояние управляемого сна. Основным принципом работы этих аппаратов является следующий:

главная задача, которую необходимо выполнить желающему получить такой сон, состоит в том, чтобы во сне вспомнить это намерение. В обычной жизни мы часто используем средства, напоминающие нам о чем-либо: записки, нитки, завязанные вокруг пальца, будильники и т.д. Хотя напоминания, подобные вышеперечисленным, не имеют никакой ценности во сне, существуют сигналы другого рода, которые могут оказаться полезными. Тот факт, что внешние раздражители иногда могут проникать в сновидения (радио, встроенное в будильник, или пила соседа появляются во сне в замаскированном под что-то другое виде, вместо того, чтобы разбудить вас), навел исследователей на мысль использовать некоторые из них как сигнал, напоминающий сновидящему о необходимости пробудить сознание. Например, проигрываемая на магнитофоне запись голоса, говорящего: "Ты спишь!" во время БДГ-фазы сна у спящего человека, иногда проникает в сновидение и благодаря этому человек вспоминает, что он хотел сделать. Наиболее эффективным раздражителем был признан мерцающий свет, потому что его использование снижает вероятность пробуждения человека по сравнению со звуком. Кроме того, источник такого света легче реализовать. Разработанные
Лабержем с коллегами устройства DreamLight и NovaDreamer могут также генерировать звуковые сигналы, которые лучше всего использовать людям с более глубоким сном.

Перед началом практической работы с этими устройствами пользователь должен сперва опытным путем подобрать интенсивность и продолжительность световых вспышек, проникающих в сон, не пробуждая его. В дополнение к этому ему следует днем выполнять специальные упражнения для психики, чтобы подготовиться и быть в состоянии распознать сигналы, когда они появятся во время сна. Оба устройства имеют мягкую и удобную маску, которая надевается на глаза и имеет внутри источники света. Наступление БДГ-фазы определяется по движениям глаз, и световые или звуковые сигналы начинают подаваться, когда активность этих перемещений максимальна.

Индукторы ясных снов снабжены еще одним механизмом стимуляции таких сновидений. Исследователи заметили, что когда люди используют эти устройства, они часто видят во сне, будто просыпаются с маской на глазах и нажимают находящуюся на ней кнопку. Эта кнопка на некоторое время "запрещает" генерацию сигналов, чтобы человек мог заснуть. Обычно нажатие кнопки сопровождается писком, который дает знать, что вы произвели эту операцию успешно. Однако иногда люди жаловались, что эта кнопка не работала, когда они просыпались ночью. На самом же деле они спали и видели сон, будто просыпаются и нажимают на кнопку, которая не работала (ведь это был лишь образ DreamLight). Известно, что приборы, видимые нами во сне, обычно работают неправильно. Когда людям объясняли, что отказ кнопки в середине ночи является сигналом – это происходит во сне, - они стали пользоваться этим, чтобы входить в состояние сна в дальнейшем. Кнопка "проверки реальности" оказалась весьма полезной: исследованиями установлено, что примерно половина осознанных снов была вызвана применением этой кнопки.

Фото взяты из Интернет через поисковую систему Яндекс: картинки, поисковые слова «осознанные сновидения».

Расскажи на famearth.ru о своём счастье, увлечении, мечте, опыте, точке зрения, приключении, сне, поздравь друзей!