Мириманова: диета для похудения

До беременности девушка по имени Екатерина Мириманова весила 90 кг, после рождения ребенка — 120 кг, а, посидев на диете собственного авторства сбросила целых 60 кило. Поверить в это трудно, но попробовать и проверить стоит.

Сначала Мириманова долго голодала и постройнела на 50 кг, но вес вскоре вернулся. Затем без толку перепробовала несколько модных диет, а «Похудательным чаем» чуть не угробила здоровье. И потом пришло открытие: есть можно все, и при этом плавненько худеть!

Сейчас волшебно похудевшая Катя пишет книги, в которых учит толстушек становиться стройными, и при этом здоровыми. Очень многим женщинам диета Миримановой пришлась по душе и вкусу, т.к. она очень лояльна, практически не в чем человека не ущемляет.

Диета Миримановой разрешает до полудня ежедневно есть все, что угодно (разумеется, речь идет не о тортах или сале). После 12 запрещается употребления сахара и меда. Если есть возможность, вместо белого сахара ешьте коричневый (который даже вкуснее). Соль разрешена, но пересаливать пищу не надо, а то будут отеки. Обязательно надо завтракать, необильно; бутерброда с сыром под чашку кофе вполне хватает, чтобы разбудить организм. Жидкости можно пить сколько угодно, не боясь «перепить». Из алкоголя в рационе можно оставить красное сухое вино. Не следует злоупотреблять фруктами, иначе замедлится обмен веществ. Не надо насиловать тело разгрузочными днями, не надо голодать.

В день должно быть три приема пищи, а ужинать желательно до 17-00. Со временем организм к такому режиму питания обязательно привыкнет. Во время сидения на диете Миримановой следует принимать аптечные витаминки, особенно зимой, когда в овощах и фруктах витаминов совсем мало.

Калории считать не надо. Это — важное преимущество диеты.

С завтраком мы уже разобрались: бутерброд и чай или кофе. В обед можно кушать супы, вареные и тушеные блюда с разнообразными компонентами. Можно использовать немного постного масла, а вот сметану и майонез после 14-00 употреблять нельзя. Не запрещается обедать суши, сосисками или вареной колбасой, паровыми котлетками или холодцом, вареными яйцами или дарами моря, и даже шашлыком (главное его не пережарить). Все, что можно отварить или протушить, лучше не жарить. Приветствуется употребление кисломолочных продуктов и круп (риса, гречки, пшена). Запивать еду можно практически всем: чай, кофе без сахара, сок-фреш, кефир, ряженка.

Блюда на ужин жарить запрещается, допускается немного приправ или соевого соуса. Можно поужинать чем-то одним: или овощами (кроме картошки, баклажанов, горошка, кукурузы и грибов), или вареным мясом (рыбой), или яйцами вкрутую. Рис или гречка тоже подойдут.
Картошку можно есть, но отдельно от мяса и в первой половине дня.
Хлеб может входить в рацион в виде ржаных сухариков.

Диета Миримановой — это, скорее, не лечебная система, а свод пищевых правил, которым надо следовать достаточно долго. Например, полтора года. По свидетельствам опробовавших эту диету, за год, не ограничивая себя в любимой еде и строго следуя несложным правилам, можно легко сбросить 15-20 килограммов лишнего веса. Или до 4 кг за месяц, тут многое зависит от конституции организма. Рекомендуется ежедневно заниматься гимнастикой, а ужин, по возможности, «отдавать врагу». И приятного всем аппетита и похудения!

http://kakhudeut.ru/162/dieta-mirimanovoj/#more-162

Если кто-то знает больше об этоq или аналогичной методике и готов поделиться информацией, высылайте на электронный адрес: ahonin@mail.ru для опубликования или оставляйте записи в виде комментариев.

Картинка для заставки взята с адреса - http://fitnessnweightloss.files.wordpress.com/2009/07/fotolia_4889251_xs.jpg

Пусть свет радости чаще сияет в твоих глазах!