Опрос участников показал, что члены экспериментальной группы испытывают значительно более высокое чувство неуязвимости собственного здоровья и меньшее желание заниматься физкультурой. У них также обнаружилось больше склонности к случайным половым связям, запойному пьянству и нахождению под прямыми солнечными лучами, чем в контрольной группе.

Кроме того, когда по окончании «витаминного курса» добровольцам предложили выбрать между диетическими продуктами и обильным шведским столом, здоровая пища пользовалась гораздо меньшей популярностью в экспериментальной группе.

«Мы живем в обществе, которое сильно ориентировано на прием лекарств. Люди полагают, что могут принять таблетку, и она практически иммунизирует их от нездорового образа жизни», – прокомментировал полученные тайваньцами результаты директор Лаборатории мозга, поведения и фармакологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Эндрю Лейхтер.

Глава отделения спортивного питания в Медцентре Питтсбургского университета Лесли Бончи добавила, что схожий феномен чрезвычайно распространен среди спортсменов, которые уверены в своих «сверхчеловеческих» возможностях при приеме биодобавок.

Складка говорит о здоровье позвоночника. Искривление складки у кончика языка сигнализирует о шейном остеохондрозе. Скорее всего, это результат сидячего образа жизни, долгой работы с компьютером или за письменным столом. Наблюдая изгиб складки в середине языка, можно предположить поясничный остеохондроз, им обычно страдают профессиональные водители и люди, проводящие много времени за рулем.
Покраснение кончика языка – верный признак слабой сердечной деятельности, начинающейся ишемической болезни. О болезнях легочной системы можно судить по изменениям у краев языка, ближе к кончику. Заболеваниями сердца и легких чаще всего страдают курильщики, поэтому подобные изменения на языке - серьезный повод бросить курить.

Если язык утолщен, с отпечатками зубов по краям, это говорит о неблагополучии со стороны пищеварительной системы. Если он к тому же красный, покрыт трещинами и язвочками, это признаки воспаления языка – глоссита.

Значительное увеличение размеров языка, когда он с трудом помещается во рту, характерно для акромегалии (повышенная функция гипофиза), гипотиреоза (пониженная функция щитовидной железы), болезни Дауна.

Спинка языка покрыта вкусовыми сосочками, поэтому “здоровый” язык кажется бархатистым. При различных заболеваниях сосочки могут уменьшаться в размерах, становиться менее выраженными (атрофироваться), или наоборот, увеличиваться (гипертрофироваться).

Гладкая поверхность языка нередко появляется при железодефицитной и В12 - дефицитной анемиях, а такжепри  недостаточности витаминов В2 и РР . Факторы, которые приводят к таким изменениям на слизистой оболочке языка, влияют и на слизистую желудка, кишечника: там происходят такие же изменения – атрофия эпителия.

Язык при скарлатине “малиновый” – ярко-красный с хорошо выраженными сосочками, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки сосочки также хорошо выражены. Еще язык может быть “складчатым” и “географическим”, когда его поверхность покрыта складками или имеет участки западения и возвышения. Это тоже признаки заболевания пищеварительной системы.

Трещинки на языке могут говорить о различных болезнях крови, эндокринной системы, патологии почек. Немаловажным признаком разлада организма может служить снижение вкусовых ощущений, ведь именно на языке находятся сосочки, позволяющие воспринимать нам различные вкусы пищи. В такой ситуации речь может идти о заболеваниях нервной, эндокринной систем.

Налет на языке появляется при плохом прожевывании пищи (отсутствие зубов, быстрая еда), лихорадке, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при истощении. Бурый налет часто появляется при инфекциях желудочно-кишечного тракта, например, при дизентерии. Давно замечено, что при гастрите с пониженной кислотностью (гипоацидном) язык обложен, а при повышенной кислотности (гастрит, язвенная болезнь желудка) спинка языка, как правило, чистая.

Если на языке появился желтый налет, а пациент не употребляет крепкий чай и кофе, можно предположить о болезнях печени или хроническом холецистите. По налету у основания языка судят о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта и почек. Если на языке появляются отпечатки зубов, это может дать сигнал о дисбактериозе.

Язвы на языке могут появляться при туберкулезе, сифилисе, проказе, онкологических (опухолевых) заболеваниях. Мысль о том, что стоит обратиться к онкологу за консультацией, должна возникнуть, если на языке имеются участки утолщенного эпителия.

Передозировка лекарств, особенно антибиотиков, также вызывает реакцию организма, которая проявляется на языке. Это так называемая “лекарственная болезнь”. Поэтому не стоит злоупотреблять самолечением.
Алина Герина, Woman.delfi.ua, zdorovih.net

  УРОК ВНИМАНИЯ   Больше всего энергии мы теряем во время сильных душевных волнений. Научись «ловить» первые признаки нарушенного спокойствия и ищи противоядие. Им может быть что угодно, главное – отвлечься от волнующей проблемы и не начать ругаться, плакать, жаловаться и т. д. Выпей зеленого чая (витамин С поможет организму восстановиться), включи дурацкий сериал, залезь в ванну. Когда эмоции утихнут, можешь возвращаться к решению проблем.

  МАГИЧЕСКИЙ РИТМ   Наш организм обладает способностью подстраиваться под окружающую обстановку. Особенно это касается внутреннего ритма – дыхания и сердцебиения. Подстраиваясь к быстрому ритму, мы ощущаем прилив сил и радость. Поэтому в случае нахлынувшей грусти и апатии – сразу включай звуки сальсы или беги на концерт африканских барабанщиков.

  ВОЛШЕБСТВО ЦВЕТА   Цвет способен изменить наше внутреннее состояние. Если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги, апатия сменится творческой энергией. Закрой глаза и представь шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения. Вообрази, как он становится большим и теплым – чем ярче представишь, тем более сильной себя почувствуешь.

  ПРЯНОСТИ   Специи недаром раньше ценились на вес золота – они не только лечат многие болезни, но и придают энергии. Имбирь, корица, шафран, острый перец, гвоздика, кориандр – проверенные средства для тех, кто обессилел. Добавь их в чай или горячее молоко, дай настояться пару минут и выпей, представляя, как тело наполняется теплом и здоровьем. Подобным эффектом обладает и чеснок.

  ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ   Известно, что холодный душ мгновенно пробуждает организм. Но порой несколько часов бодрости сменяются часами усталости. Поэтому, чтобы продлить эффект, лучше с утра принять контрастный душ. Горячая ванна обладает успокаивающим действием, но если ты залезешь в нее буквально на пару минут, при этом «приправив» воду эфирным маслом апельсина или лимона, организм мгновенно проснется и взбодрится.

  ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ   В Древней Индии дыхание и энергия обозначались одним словом – прана. Ведь от того, как мы дышим, зависит наш внутренний потенциал. Попробуй такое упражнение: сядь в удобную позу с закрытыми глазами и начинай дышать полной грудью. Дыши медленно – пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущай дыхание в носу, горле, легких, животе – потом в обратном порядке. Постепенно ускоряй ритм дыхания. Затем открой глаза – ты готова к любой работе.

  МЕЛОДИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ   Таким же сильным действием, как дыхательные практики, обладает пение. Взбодриться при помощи песни – самый простой способ вернуть себе энергию. Главное, чтобы твой репертуар включал в себя только позитивные песни.

  ПРЕВЕНТИВНЫЕ МЕРЫ   Во время зимних эпидемий простуды и гриппа будь осторожна с выбором лекарственных средств.

  МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ   Кусочек шоколада дарит ощущение счастья. Чашка кофе способна «оживить» в тяжелые минуты. Маленькое пирожное окажется полезным для умственной деятельности. Зачем отказывать себе в лакомстве при недостатке сил? То, что доставляет нам радость, способно мгновенно восполнить запас внутренней энергии.

  2. ХОРОШИЙ СЧЕТ   Обеспеченные барышни не сидят на больничном, и вовсе не потому что наблюдаются у дорогих врачей – здоровье, как известно, за деньги не купишь. Зато они дают ощущение стабильности, уверенность в завтрашнем дне и служат зримым эквивалентом твоей успешности. «Если ты довольна собой и смотришь в будущее с оптимизмом, защитная система с радостью разделит твой энтузиазм, а подавленное состояние истощает ее, приводя к иммунодефициту. Радуйся жизни! » – советует психотерапевт высшей категории Евгений Тарасов.

  3. КРАСНАЯ ГАММА   Героиня Ремарка считала, что в красном платье невозможно простудиться. Яркие, жизнеутверждающие тона заряжают положительными эмоциями и укрепляют иммунитет, а блеклые и темные оттенки ослабляют защиту организма. Маленькое черное платье от Шанель лучше убрать в шкаф до весны!

  4. КИТАЙСКАЯ ГРАМОТА   «Трижды в день кончиком указательного пальца массируй иммуностимулирующие точки (на парные воздействуй одновременно) – 9 раз по часовой стрелке и столько же против нее», – призывает специалист по иглоукалыванию Константин Андриенко. Последовательность массажа такая:

  -  Точка посередине границы роста волос на лбу   -  В центре переносицы   - У внутренних концов бровей   - По бокам от крыльев носа   - У основания хряща, прикрывающего спереди слуховой проход   - В ямке под костным выступом (сосцевидным отростком), который прощупывается позади и чуть ниже мочек ушей   - В затылочной ямке на палец выше границы роста волос   - В месте перехода шеи в спину, где при наклоне:

  - головы прощупывается костный выступ   - 7-го шейного позвонка   - В ямке между ключицами   - На тыльной стороне кисти у основания складки между прижатыми большим и указательным пальцами   - На ноге у наружного угла лунки большого пальца   5. БОДРОЕ УТРО   Убеждена, что только героические личности способны обливаться холодной водой? «Закаляться можно с удовольствием, принимая утром душ приятной температуры по 5–8 минут, – утверждает спортивный врач Ольга Головинская.   – Главное – промассировать тело с помощью гидромассажной насадки, дающей упругую и жесткую струю воды. Она тонизирует биологически активные точки, повышающие защитные силы организма». Меняй температуру: делай воду чуть холоднее и горячее, ориентируясь на ощущение комфорта. Этот режим у каждого свой и может меняться в течение дня. Только не мочи голову, а после душа энергично разотрись банным полотенцем.

  6. ХОЛОДНЫЙ ДЕСЕРТ   «Закаливание не обязательно должно быть общим, – считает ЛОР-врач Елена Григорьева. – Очень полезно полоскать горло водой: сначала комнатной температуры, затем все более холодной. Порция мороженого или стакан сока со льдом, выпитого мелкими глотками, тоже дают великолепный эффект. Если горло приучено к холодным десертам и напиткам, вирусы ему не страшны! »  

  8.

В задней части глаз млекопитающих находится слой ткани, называемый сетчаткой. Клетки в сетчатке распознают свет, который попадает в глаз, и посылают соответствующий сигнал в мозг. Это ответственная работа, и сетчатке требуется соразмерно больше энергии, чем любой другой ткани организма, поэтому она хорошо снабжается кровью. Однако при старении из-за высоких потребностей в энергии образуются остатки органических веществ, что провоцирует прогрессирующее воспаление даже у здоровых особей. В итоге к 70-летнему возрасту в человеческом глазу на 30% сокращается количество светочувствительных клеток, и зрение ухудшается.

Эксперименты, проведённые по заказу Совета по биотехнологическим и биологическим исследованиям, показали, что после шестинедельного приёма витамина D в глазах у пожилых мышей уменьшалось воспаление, остатки органических веществ частично удалялись, а зрение заметно улучшалось.

По словам учёных, «солнечный» витамин, во-первых, снижал количество потенциально опасных клеток - макрофагов. Эти борющиеся с инфекциями клетки являются важным компонентом нашей иммунной системы. Однако в стареющем организме они зачастую вызывают повреждения и воспаление. Витамин D не только сократил число макрофагов в глазах у грызунов, но и заставил оставшихся измениться так, чтобы они начали активно уменьшать воспаление и удалять «мусор».

Во-вторых, как выяснили исследователи, после D-витаминного курса в глазах у мышей уменьшались отложения токсичного бета-амилоида, которые накапливаются с возрастом.

Прежде чем рекомендовать пожилым пациентам начинать принимать витамин D, учёные хотят провести полные клинические испытания на людях. Однако уже сейчас ясно, что дефицит этого витамина имеет серьёзные последствия для здоровья.