Ставим ребенка на роликовые коньки

Ставим ребенка на роликовые коньки

Однозначного ответа на вопрос когда ставить ребенка на ролики не дают даже ортопеды. Некоторые специалисты утверждают, что начинать кататься на роликах можно уже с двух лет при условии кратковременных и нечастых занятий, активной помощи и контроля со стороны родителей и правильно подобранных ботинок роликовых коньков. Однако большинство врачей рекомендуют подождать до 4—5 лет: к этому возрасту формируется свод стопы и вырабатывается более-менее четкая координация движений.

Нужно учитывать и индивидуальные особенности ребенка. Малышам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, особенно если ребенок испытывает боль, противопоказаны ударные перегрузки, которые неизбежны при катании на роликах. И конечно же, необходимо учитывать возраст, грудничку покупаем развивающие игрушки до года, а вот деткам постарше ролики в самый раз.

Здоровым детям бояться нечего. Тем более что катание на роликах — веселое и увлекательное занятие, улучшающее внимание и координацию движений, а при правильно подобранных ботинках укрепляющее мышцы голеностопа.

ЧТО НУЖНО, КРОМЕ КОНЬКОВ?

Защита обязательна! В комплект к конькам нужно покупать наколенники, наладонники, налокотники и, конечно же, шлем, который при неудачном падении убережет от серьезных черепно-мозговых травм. «Доспехи» избавят новичка от страха перед падением. Даже опытные роллеры катаются с защитой. Средства защиты должны быть качественными. Как и роликовые коньки. Это гарантирует максимальный уровень безопасности и, как следствие, максимальное удовольствие от катания. К тому же хорошая экипировка прослужит дольше.

КАК ВЫБИРАТЬ РОЛИКИ?

РАЗМЕР. Коньки с большим запасом (не говоря уже о тесных) не подходят Хорошие роликовые коньки — это сложная, анатомически выверенная конструкция, гигроскопичные и воздухопроницаемые материалы. Все эти качества теряются в ботинках, которые начинающему роллеру или слишком велики, или малы. Катание в них не только не принесет пользы, но и может навредить.

Как правило, детские размеры начинаются с 25-го, но чаще с 29-го. Кстати, знание об этом поможет определиться с началом занятий.

НА ВЫРОСТ. Дети растут быстро, а качественные ролики стоят недешево. Производители роликовых коньков учли этот момент, и в продаже можно найти раздвижные модели: нажав на рычаг или ослабив винты, вы можете раздвинуть ботинок на 4-5 размеров. На таких коньках ребенок сможет кататься два-три года.

ПРИМЕРКА ОЧЕНЬ ВАЖНА. Померив несколько разных моделей, малыш сможет сказать, в каких ботинках ему удобнее. Не стесняйтесь спрашивать совета у консультантов в магазине.

ЖЕСТКИЙ ИЛИ МЯГКИЙ? В большинстве случаев на неширокую детскую стопу с невысоким подъемом хорошо садятся мягкие ботинки с тройным креплением, а для полных ножек с высоким подъемом подойдут ботинки с двойным креплением. Жесткий ботинок надежно фиксирует стопу, поддерживая ее с боков, и помогает ребенку (особенно до пяти лет) держать ногу ровно. Но при этом мышцы и связки голеностопа тренируются хуже, чем в мягких ботинках Мягкий ботинок несколько комфортнее, в нем лучше вентиляция, активнее укрепляются мышцы и связки. Для лучшей фиксации стопы выбирайте ботинки на шнурках в сочетании с пяточной петлей и баклей — защелкивающимся креплением.

ГДЕ КАТАТЬСЯ?

Для начинающего роллера нужно подыскать площадку с хорошим, ровным асфальтом, свободную от машин и прохожих. Это может быть, например, заасфальтированный пятачок на школьном дворе. Неровные дорожки парка не лучший выбор, как и многолюдный роллердром: мало того что ребенок будет чувствовать себя неуверенно и мешать остальным катающимся, это еще и чревато столкновением с разогнавшимся «профессионалом». В дальнейшем, когда ваш «конькобежец» наберется опыта, катание на роллердроме станет более комфортным: там есть специально подготовленное покрытие, приспособления для катания, и… хорошая компания!

Не стоит кататься по лужам, газонам, мокрому асфалту. Это не только портит ролики: у мокрых колес сцепление с поверхностью хуже, чем у сухих, и велика вероятность падения. Не подходит для катания и слишком мягкое покрытие.

Если вы уже начали «колесить» по городским улицам, помните о правилах дорожного движения.

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ ОБУЧЕНИЕ?

Для начала стоит взять коньки напрокат, чтобы понять, подойдет ли катание на роликах вашему ребенку, и взять два-три урока у опытного тренера — с той же целью.

Прежде всего, нужно научить ребенка правильно стоять на роликах. Надеваем коньки, ставим пятки вместе, носки врозь, сгибаем колени, слегка наклоняемся вперед всем корпусом. Это и есть правильная стойка.

Повозите ребенка за руки — пусть учится держать равновесие. Следите, чтобы носки смотрели вперед (стопы были параллельны друг другу) и ноги никуда не «уезжали».

Когда ребенок начнет передвигаться сам, носки не должны заворачиваться внутрь.

Попробуйте освоить следующие упражнения:

  • «Фонарик». Двигаемся вперед из положения «пятки вместе, носки врозь». Ноги равномерно расходятся, затем снова сходятся носками. При выполнении этого упражнения надо сильно сгибать колени.
  • «Змейка». Ставим ролики параллельно, сильно сгибаем колени и, отталкиваясь пятками, начинаем выписывать зигзаги, не разводя сильно ноги. Можно двигаться вперед или назад. «Задний ход» нужно выполнять упираясь в носки ботинок.
  • «Восьмерка». Упражнение очень похоже на «фонарики», только ноги надо скрещивать.

Один из первых навыков, которому нужно научить ребенка. — правильное падение с использованием защиты. Падаем вперед, сначала — на наколенники, затем — на налокотники и наладонники, и стараемся проскольз-ить вперед, чтобы погасить силу удара об асфальт. Нельзя выставлять назад прямые руки: почти всегда это приводит к ушибам, вывихам и переломам. Нужно избегать наклонов корпуса назад. Падения на «мягкое место» чреваты травмами позвоночника.

Не менее важно научиться правильно тормозить. Главное — помнить: на роликах практически невозможно остановиться мгновенно и торможение всегда надо начинать заранее. Тормозить начинающим роллерам можно с помощью пяточного тормоза, которым оснащены ролики. А можно просто поставить коньки «плугом» (завершая упражнение «фонарик», свести ноги).

ОТЛОЖИТЕ ВЫЕЗД, ЕСЛИ:

  • Ребенок капризничает и отказывается кататься. Не заставляйте! Нажим приведет к тому, что ребенок возненавидит ролики.
  • Ребенок нездоров или травмирован. Катание в таком состоянии не принесет удовольствия.
  • В непогоду. На улице дожд, сильный ветер или «африканская» жара. Это опасно!
  • После дневного сна. Ребенок еще слишком вял и не готов к большой физической нагрузке. Лучше всего для катания подходит утро или вечер после 18 часов.

{social}

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.