Средства от бессонницы в период климакса

нервное напряжение

Климакс – неизбежное гормональное изменение в организме женщины, которое имеет много нюансов и особенностей. Бессонница при климаксе – частое, неприятное явление, сопровождающее весь период перестройки организма. Такие изменения связаны с гормональным фоном, именно поэтому врачи назначают гормональную терапию.

От бессонницы по статистике страдают 30 – 40% женщин. Большинство не считает это отклонением и не принимают меры, но это заблуждение. Расстройство сна нуждается в коррекции и наблюдении.

Сопутствующие причины расстройства сна

Помимо гормональных изменений, на сон влияют и другие факторы:

  • лишний вес;
  • малоподвижный способ жизни;
  • неправильный образ жизни;
  • вредные привычки.

Наличие данных причин гораздо повышает уровень возникновений расстройств сна. Для того чтобы лечение дало положительные результаты, нужно избавиться от дополнительных факторов, которые влияют на сон.

Почему так важно лечить бессонницу?

Плохой сон в климактерический период непосредственно влияет на жизнь женщины. Отсутствие полноценного отдыха опасно для человека возникновениями патологий и заболеваниями, которые затрагивают все системы жизнедеятельности организма. Расстройство сна может иметь такие последствия:

  • воспалительные процессы кишечно-желудочного тракта;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания эндокринной системы;
  • нервные расстройства личности.

Также бессонница влечет за собой чрезмерную агрессивность, раздражительность. Регулярное недосыпание приводит к хронической усталости, расстройствам памяти и внимания. Учитывая все эти факторы, нужно серьезней относиться к такому, простому, на первый взгляд, недугу, как бессонница.

Побочное влияние бессонницы

Для каждого человека расстройство полноценного сна должно являться первым показателем для обращения за помощью. Консультация доктора необходима, если бессонница беспокоит от 5 – 10 дней. Климактерический период у женщин влечет за собой массу побочных явлений, которые могут беспокоить человека вместе с бессонницей. Поэтому нужно внимательней прислушиваться к организму и обращать внимание на следующие моменты, которые могут чередоваться с бессонницей:

  • повышение артериального давления;
  • нервное напряжение;
  • хроническая усталость и упадок сил;
  • нехватка воздуха.

Бессонница выводит из строя весь организм, ослабевают все его функции. Помимо физиологичных изменений расстройство сна приводит к нервному напряжению и негативному душевному состоянию.

Методы лечения бессонницы

расслабляющая ванна
Во время климакса можно бороться с бессонницей и даже победить ее. Для деликатной коррекции расстройств сна у женщин после 50 необходимы щадящие методы. Перед тем как начать лечение лекарственными препаратами, нужно попробовать народные средства, а также откорректировать условия сна. Важно обратить внимание на следующие пункты:

  • выбор матраца;
  • проветривание комнаты;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • выполнение дыхательной гимнастики;
  • расслабляющие ванны.

Перед тем как отправиться спать, нужно отключить за час все гаджеты, телевизор и компьютер. Побыть наедине с собой, выпить теплого молока или ромашкового чая. Такая атмосфера окажет благоприятное воздействие на нервную систему.

Лечение бессонницы лекарственными препаратами

В связи с тем, что основной причиной бессонницы в период климактерия является гормональный дисбаланс, то и основное лечение формируется на основе гормональных препаратов. Средства от бессонницы при климаксе имеют низкое содержание гормона эстрогена, это позволяет справиться с расстройствами и откорректировать сон.

В случае если гормональные препараты и народные методы не приносят результатов, врач назначает более сильные средства и снотворные. Принимать такие медикаменты нужно под присмотром врача.

Лечение бессонницы при климаксе – это в первую очередь комплексная терапия, которая включает в себя многие составляющие. Помимо гормональной коррекции, важно соблюдать и другие показания доктора, а также позаботится об условиях сна.

Необходимо помнить, что бессонница при климаксе не просто расстройство сна. Недостаточное внимание к данной проблеме может привести к более серьезным заболеваниям и отклонениям.

Народные методы лечения бессонницы во время климакса

Народная медицина также богата всевозможными рецептами и способами, которые направлены на борьбу с расстройством сна. Наиболее популярные советы можно выделить следующими пунктами:

  • Ромашковый чай – имеет успокаивающее действие, снимает нервное напряжение и улучшает общее состояние всего организма. В чай нужно добавить немного меда или парного молока – это позволит полностью расслабиться.
  • Принимать имбирь и фенхель, такая настойка улучшает общее состояние организма, борется с недосыпанием и улучшает работу кишечно-желудочного тракта.
  • Регулярное употребление миндаля и бананов поможет справиться со многими недомоганиями. Банан имеет необходимые вещества для снятия напряжений в мышцах, а миндаль хорошо влияет на женское здоровье. Из этих двух продуктов можно сделать вкусный салат, но не стоит его заправлять или добавлять какие-либо добавки.
  • Отвары из лечебных трав. Каждое растение имеет определенные свойства, которыми нужно пользоваться.

Ромашковый чай,
Лечить бессонницу народными средствами важно и необходимо, но их нужно использовать в грамотном соотношении. В период климактерия для каждой женщины будет полезно пить настойки и отвары из целебных трав, они благоприятно влияют на нервную систему и на общее здоровье женщины.

Побочные действия медикаментозного лечения

Прием лекарственных препаратов может вызвать у женщин разные ответные реакции. Нестабильность гормонального фона и возрастные изменения могут привести к проявлению следующих симптомов:

  • повышение массы тела;
  • изменения структуры грудных желез;
  • выделения.

Такие проявления свидетельствуют о том, что лечение не подходит. При проявлении подобных симптомов нужно обратиться к врачу для коррекции дальнейшей терапии.

Дополнительные средства для борьбы с бессонницей

вес
Решение проблем, связанных со сном, – это, безусловно, многогранная терапия. Для того чтобы избавиться от бессонницы недостаточно одних лекарственных препаратов или отваров целебных трав. Дополнительные средства в борьбе с недосыпанием просты в применении и имеют обычные рекомендации. Вот некоторые из них:

  • Занятие физическими упражнениями, активный образ жизни – это главное правило для общего оздоровления организма. Для таких занятий подойдет абсолютно все легкая гимнастика, прогулка быстрым шагом, катание на велосипедах. Такие простые методы позволят избавиться от лишнего веса, укрепить сердечно-сосудистую систему. Главное правильно распределить время для занятий, в вечернее время лучше отказаться от сильных нагрузок на организм.
  • Важно также позаботиться об условиях сна. Свежий воздух в комнате позаботится о хорошем сне. При выборе пижамы лучше отдавать предпочтения натуральным тканям.
  • Распорядок дня также имеет большое значение, снижения уровней гормонов нередко провоцируют изменения привычного устава жизни. Поэтому важно приучить организм к ежедневному одинаковому распорядку.
  • Использовать дополнительные способы для расслабления организма. Перед тем как ложиться в постель нужно расслабиться, для этого можно использовать массаж, теплую ванну и приятную музыку.

Значение правильного питания

Почему так важно следить за своим питанием во время менопаузы? Важный вопрос, который требует грамотного и обширного ответа. Работа организма зависит от правильного количества гормонов, у женщин после 50 их становится катастрофически мало, что является главной причиной серьезных изменений. Для женщины это большое потрясение, но если в такой период еще и неправильно питаться, то неприятных проявлений моментов появится гораздо больше.

Несбалансированное питание, по мнению многих специалистов, считается одной из основных причин расстройств сна.

Плохой сон в климактерический период – это как побочное явление изменений в организме, поэтому лечение в большинстве случаев зависит от готовности самого организма. Правильное питание – основной фундамент всего благополучия организма.

Если нарушение сна является следствием неправильного питания, что встречается довольно часто, то нужно делать правильную коррекцию всего рациона. Переход на сбалансированное питание должен быть поэтапным и с учетом всех индивидуальных особенностей.
алкогольные напитки
Диетологи утверждают, что правильное питание для женщин во время климакса должно включать следующие основные пункты:

  • ввести в ежедневный рацион достаточное количество фруктов и овощей;
  • регулярно употреблять морские продукты;
  • пить натуральные чаи на основе трав;
  • дневное количество воды должно составлять около 2 литров;
  • включить в рацион цельнозерновые каши и хлеб.

Также во время перехода на правильное питание нужно отказаться от следующих продуктов:

  • алкогольные напитки, кофе и крепкий чай;
  • жирные и соленые блюда;
  • также надо исключить кондитерские изделия.

Если правильно расставить все приоритеты, то переход на правильное питание пройдет плавно и аккуратно, а потрясающие изменения можно заметить спустя месяц. Сбалансированное питание – это главный путь к хорошему самочувствию.

Почему так важно отказаться от привычек, замечание, которое возникает у многих женщин. Но учитывая все особенности и рекомендации специалистов можно с легкостью избавиться от такого неприятного явления, как бессонница. Грамотное следование всем показаниям доктора избавит женщину от неприятных моментов и осложнений во время климакса.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.